今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.1kg 48kg 77% (あと1.1kg) 168cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年11月26日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 プロセスチーズ1個、
             牛肉スープ、 トースト1/2枚、 バナナ1/2本、
            コーヒー、

             酵素ドリンク(ホット)、


    昼食・・・    おうどん(春菊)、 巻き寿司4切れ、
             

    おやつ・・・   干し柿1個、 焼き芋1/2個、
               ココナッツポッキー4本、 コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 牛肉スープ、
              焼き鮭、 レンコンの天麩羅、 納豆、
             辛子明太子、 

              干し柿1/2個、 ジンジャーティー、
              コーヒー、


         ☆  今回の生理は軽め。 毎回こうだと嬉しいな~。

             夕食は冷蔵庫の整理を兼ねて。
             そして明日からの朝食用にシャクシュカを
             作り置きしてみた。

             シャクシュカは初挑戦だけど、少し甘めに
             仕上げてなかなかイイ感じ。
             明日の朝、卵をプラスして頂こう♪

    生理中 カロリー合計:10:46
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