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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 58kg 45.8kg 0% (あと12.2kg) 162cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年11月26日

  • ナミスケ

    過去最重量を記録、、、毎日昼夜問わず好きなだけ食べてダラダラしていたから当然( >_<)
    昨日、一昨日はランチ、お茶、食べ放題&飲み会だったからさらに増えるかも。恐怖だわ

    朝*温野菜、湯豆腐、白湯
    昼*ハングリータイガー(パパ希望)
    夜*ご飯、お味噌汁、鮭、肉じゃが、もやしベーコン炒め、サラダ

    間食☆500カロリーに抑える!!

    ウォーキング用のジャージ買おうかな。

    カロリー合計:10:48
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実践中のダイエット方法

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