減った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.5kg 54kg 29% (あと5.5kg) 167cm 59.5kgの体型
    体脂肪 30% 31.7% 24% 167cm 標準

2016年11月26日

  • ぴーちゃん

    早く58㎏に

    朝 食パン8枚切 サラダ5種
      オムレツ卵2個 チーズ
     りんご1/4 紅茶 さつま芋
    間食 おはぎ(きな粉)

    夜 豚のしょうが焼き
      キャベツ千切り なめこわかめ じゃがいも味噌汁
     梅干 鰹ふりかけ

    ミックスナッツ 2 ハニーヨーグルト

    明日は58㎏台になりますように

    カロリー合計:11:11
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ぴーちゃん

167cm 58kg

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