記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 68.9kg 58kg 12% (あと10.9kg) 163cm 68.9kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.9% 25% 163cm 美容

2016年11月26日

  • まやち@妊活中

    ※身体記録
    体重…68.9㎏
    体脂肪率…36.9%
    内臓脂肪…レベル8
    骨格筋率…24.4%
    基礎代謝…1383kcal
    身体年齢…44歳

    ※食事記録
    9:00…豆乳生姜ココア

    11:20…ブラックコーヒー、レーズンコッペ1/2、クロックムッシュ1/2、リンゴデニッシュ1/2、ガーリックフランス1/4

    14:30…かき揚げそば

    18:00…タンドリーチキン1/2切れ、芋煮、カレーライス茶碗1杯、納豆、ピオ1瓶、チューハイ350ml1缶


    ※運動記録
    散歩兼ウォーキング/1時間半
    スクワット/20回
    腰捻り/100回

    カロリー合計:11:48
    •  
    • コメント4件
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) 1時間半も歩いたら
      汗だくですね
      やっぱり運動すると
      清々しい気持ちになります
      2016.11.26 21:15
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > 長澤さん(妊娠中)さん

      娘と一緒でしっかり歩けた訳では無いのですが、坂道や階段昇ったりして良い運動になりました(*^∀^*)
      2016.11.26 23:00
    • あけび あけび 食事の量ちゃんと意識してて素晴らしいですね!
      運動もしっかりやられてるんで
      私も見習わなくては(๑•̀ㅁ•́๑)✧
      2016.11.29 09:24
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > あけびさん

      お返事遅くなりすみません(><)
      また地道に頑張ります!
      2016.12.01 18:49
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まやち@妊活中
まやち@妊活中

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