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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 62.2kg 57kg 59% (あと5.2kg) 158cm 62.2kgの体型
    体脂肪 49% 41.1% 30% 158cm 平均

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2016年11月26日

  • (^・ω・^)

    巻き寿司ハーフ2つ(ネギトロ、サーモン)
    しゅうまい8つ
    野菜生活1本
    板チョコアイス1
    昨日からチョコ解禁してしまった。
    野菜不足で糖分取りすぎじゃんバランス悪い。

    カロリー合計:12:09
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実践中のダイエット方法

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