前日比+0.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 57.7kg 48kg 35% (あと9.7kg) 156cm 57.7kgの体型
    体脂肪 32.1% 32.1% 22% 156cm 体重とBMI

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2016年11月26日

  • さっち

    少し増えたけど焦らず頑張る^ ^今日のラン教室で走れなかったらいけないので、昨日は糖質には気をつけたけど余分を食べ過ぎたかな(^^;;

    ウエスト64cm

    朝食 チキンとブロッコリーのアボカドマヨネーズ和え、タンドリーチキン風、きな粉入りバナナのカスピ海ヨーグルト
    昼食 鮭と椎茸のキムチ焼、ズッキーニの豚肉巻き、乳酸キャベツ、牛乳
    夕食 ローストビーフ、油揚げの梅とチーズのはさみ焼、鯛の漬け、チキンとトマト蒸し
    間食 カスピ海ヨーグルト、りんご、干し芋、豚足

    運動 トレイルラン6km
    ランニング6km

    カロリー合計:12:26
    •  
    • コメント2件
    • はるか はるか 誤差の範囲ですよね♪ 2016.11.27 00:40
    • さっち さっち > はるかさん
      ありがとうございます!
      ちょっと身に覚えはあるのですが、そういうことにしておきます(笑)
      2016.11.27 01:04
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