【537】スモークサーモン(57.75)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.7kg 55.5kg 80% (あと2.2kg) 168cm 57.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.6% 23% 168cm 理想

 » 
2016年11月26日

  • りぃ

    スモークサーモンにはまってる(*´艸`*)♡
    一緒にパン食べちゃってるからヤバッ!
    (^O^;)
    パスタとかでも美味しいよね~♪
    お寿司とかも❤❤
    全部炭水化物だ(*≧艸≦)




    朝∴ ザバスソイプロテイン



    昼∴スモークサーモン&エッグオープンサンド・スモークサーモン&クリームチーズトースト1/2・アップルパイ風トースト1/2・レタストマトサラダ(オニオンサワークリーム)・抹茶ラテ

    夜∴ザバスソイプロテイン・さんま1/2・納豆・もやし肉団子スープ・白米

    間食∴ おさつスナック・アグロフォレストチョコ・ダースビスケット・ほたて


    ☆ハムストレッチ   ○
    ★モムチャン  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ✖
    ★ステッパー   ○20分.20分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ○
    ★ストレッチ  ○
    ☆ワンダーコア  ○


    夜体重  (58.60)
     体脂肪 (24.3)

    カロリー合計:14:08
    •  
    • コメント8件
    • ミユキチ ミユキチ りぃさん、歯は落ち着きましたか?
      疲れがたまると歯茎はれたり痛かったりするときあるので
      お大事にされてくださいね^^

      スモークサーモンいいですね~
      はまる感じわかる気がします
      なんにでも合いますよね(^^)
      今クリスマスのメニュー考えててスモークサーモン取り入れたいとおもっちゃいました☆
      真似っこお許しください~^^
      2016.11.26 15:41
    • 遥か 遥か 炭水化物祭りですね
      ( ̄∇ ̄)
      2016.11.26 20:11
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      歯茎の痛みは、どうですか?

      スモークサーモン、美味しそう♪

      たまに鰹のたたきは買うけど、生物はほぼお寿司屋さんでしか食べません。
      2016.11.26 20:55
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      だいぶん良くなってきたんですが
      たまにまだすごく痛い時が(;´Д`)
      歯ブラシで傷つけちゃって…
      鏡で見たら結構赤くなってました…

      スモークサーモン美味しいですよね
      (*´艸`*)♡
      クリスマスのお料理にも持って来い
      ですよねΣd(≧ω≦*)❣❣
      どんなお料理に使うんだろ??
      (*´ㅂ`*)
      2016.11.26 22:11
    • りぃ りぃ > 遥かさん
      ヤッパリ炭水化物美味しすぎてやばい
      (;´Д`)
      2016.11.26 22:12
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      ありがとうございます❣
      少しずつ痛みも引いてきてます(*´艸`*)
      結構ガツンと歯茎傷つけてしまったので
      まだ治るまで時間かかりそうですが
      (^O^;)

      生物あまり買われないんですね❣
      お寿司屋さんの美味しいですもんね
      (*´艸`*)♡
      2016.11.26 22:16
    • みんちゃん みんちゃん スモークサーモンとアボカドをのせたオープンサンドとかめっちゃ好きです。
      もりもり食べたいけど案外高くてね(^^;)
      2016.11.27 00:11
    • りぃ りぃ > みんちゃんさん
      美味しいですよね~♪
      アボカドも乗せればよかったなぁ
      (*´艸`*)♡
      2016.11.27 12:03
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