13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48.8kg 47kg 55% (あと1.8kg) 161cm 48.8kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.5% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年11月26日

  • 明日風

    1時就寝→8時起床。
    今日は9時~10時で自治会の公園清掃。
    旦那は熱を出して寝込んでいる。
    旦那が食べなかった銀チョコを食べてしまう。
    (ΦдΦ)ウマイ!
    そして、夕食に炊き込みご飯を作ったので、我慢できずにまた食べてしまう。
    今日は自分を甘やかしたなぁ。
    でも、夕方から妙にイライラしてしまい、これは銀チョコの糖分による悪影響かしら…。
    生理前の浮腫みが解消したから?今日は体重が減ったなぁ。

    朝食:バナナ
    昼食:銀チョコ、豚汁、冷奴
    間食:
    夕食:炊き込みご飯、メカジキソテー
       胡瓜とカニカマ和え、トマト
       味噌汁(豆腐、ワカメ)
    運動:
    お通じ:有

    生理中 カロリー合計:14:15
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明日風
明日風

161cm 48.9kg

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