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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 64.6kg 60kg 69% (あと4.6kg) 152.7cm 64.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152.7cm 標準

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2016年11月26日

  • ひなこ

    最近になってやっと、ダイエットには知識が必要なんじゃないかと気づき、ネットで調べたりして本を3冊買いました。

    •スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術
    •オトナ女子のための食べ方図鑑
    •つくりおき筋活レシピ

    読みやすそうで面白そうなやつと、筋肉に良さそうなレシピ本。
    知識と筋肉、補っていきたいと思います。

    実は最近サボってたので…そろそろ次のステージ(65→60)に向けて気持ちを切り替えて頑張ろう。

    カロリー合計:15:26
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実践中のダイエット方法

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