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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.8kg 60kg 0% (あと13.8kg) 156cm 73.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 理想

2016年11月23日

  • ごまたまご

    〔朝食〕塩バターパン 目玉焼き ウィンナー エリンギとピーマンのピリ辛蒸し 野菜スープ アイスコーヒー

    〔昼食〕カレーうどん 野菜スープ

    〔夕食〕ご飯 野菜スープ 納豆 酢豚 若鶏ときのこのバター醤油炒め 餃子

    〔間食〕柿の種 焼き芋デニッシュ 揚げぽよ


    本を売りに行ったところ、初の2時間待ち( ゚Д゚)
    さすがにその間に他の用を済ませましたが。
    ちなみに111冊売って7010円でした(笑)


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真③=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・バナナ・林檎・水
    ☆野菜スープ:キャベツ・人参・玉葱・南瓜・コールラビ
    ☆歩数計:2804(1.4km/133.5kcal)

    カロリー合計:16:09
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