リメイク?(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.5kg 60kg 0% (あと13.5kg) 156cm 73.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 美容

2016年11月24日

  • ごまたまご

    〔朝食〕くるみキャラメルベーグル 野菜スープ コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕韓国海苔おにぎり 根菜の出汁煮 ほうれん草の卵焼き 蒟蒻の胡麻味噌和え 鶏胸肉の照り焼き エリンギとピーマンのピリ辛蒸し リーフレタス 牛肉と野菜のおかず汁 青汁

    〔夕食〕ホワイトソースピラフ 紅あずまの蜂蜜レモン煮 野菜スープ

    〔間食〕乳酸菌ショコラ ココナッツシュガーチョコ 煎餅 柿の種 タニタプリン


    グラタンのホワイトソースの残りが微妙にあって…。
    パスタに使うほどではないので、ピラフにかけて。
    意外と美味しい(笑)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=タニタプリン


    ☆入浴剤:ピンクグレープフルーツ
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・林檎・水・オリゴ糖
    ☆野菜スープ:コールラビ・人参・玉葱・トマト・キャベツ
    ☆歩数計:5976(2.98km/302.9kcal)

    カロリー合計:16:14
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ごまたまご

156cm 74kg

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