プレートご飯。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.7kg 60kg 0% (あと13.7kg) 156cm 73.7kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm モデル

2016年11月25日

  • ごまたまご

    〔朝食〕食パン 野菜スープ コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕胡麻塩おにぎり 鶏ささみのしそチーズ焼き ほうれん草の卵焼き 蒟蒻の胡麻味噌和え 紅あずまの蜂蜜レモン煮 エリンギとピーマンのピリ辛蒸し うずら卵とミニトマトのピクルス クリスピー葡萄 リーフレタス 黒豚汁 野菜ジュース

    〔夕食〕ご飯 納豆 鶏胸肉の照り焼き レタスサラダ ミニトマト 蒟蒻の胡麻味噌和え エリンギとピーマンのピリ辛蒸し 野菜スープ

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 柿の種 エビスビール
    (スタバ)オレンジスコーン コーヒー


    すっかり存在を忘れていたダイエットプレート(^-^;
    少々メニューが縛られるもので…。
    たまには使おうかな(笑)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・林檎・豆乳・オリゴ糖
    ☆野菜スープ:大根・人参・玉葱・キャベツ・南瓜
    ☆歩数計:6176(3.08km/278.3kcal)

    カロリー合計:16:26
    •  
    • コメント2件
    • らすかる らすかる あれ?1日で5㎏近く増えてますよ!
      入力間違えてる?
      ダイエットプレートの中身が、すごい!
      私のと全然違う・・・(;´・ω・)
      2016.11.26 23:55
    • ごまたまご ごまたまご > らすかるさん
      ありがとうございます、入力ミスでした(^^;
      おかずはほとんど作り置きの残りです。
      サラダはコンビニの袋入りですし、ほんとに盛っただけなんです…
      2016.11.27 00:30
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