やっぱりウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 64.2kg 54kg 0% (あと10.2kg) 163cm 64.2kgの体型
    体脂肪 30% 32.1% 23% 163cm 標準

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2016年11月26日

  • sango51

    最近体重に変化はないけど、お腹の出っ張りが引っ込んできた気がします!
    やった!こういう目に見える効果ってやるきでるよね!

    足も締まってきた(^ω^)

    ウォーキングはじめて2週間ぐらいかな?頑張って年末年始も歩きたい(^ω^)

    最近は20分過ぎたあたりからちょっと走ってます。
    有酸素運動のあとは無酸素して交互に繰り返すことで痩せる、と昔聞いた。
    20分過ぎたあたりから脂肪は燃え始めるとも。

    実質20分ちょいで終わってたら、燃えないんじゃ?と思うけどやっぱり運動不足の解消からなので、今は理論はともかく歩きます。
    がんばるぞー!目標は3月まで続けること!

    運動

    ウォーキング
    2.2km

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    カロリー合計:17:14
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