1ヶ月で−4kg!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.1kg 55kg 24% (あと9.1kg) 158cm 64.1kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.5% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年11月26日

  • ナツ

    ★ダイエット 11日目★

    昨日は仕事終わりが夜中3時過ぎで
    指名も沢山頂きお疲れでクタクタ汗
    早起きしてジムか岩盤浴に
    行くはずがお昼まで爆睡!

    半身浴してデートの準備♡
    彼に会うまでに
    2.5kgは落としてたいなーと思って
    体重測ったら… 64.1 !

    まさかの昨日から0.7kg落ちて
    約3kg落ちたよーって
    いい報告が出来る♡

    今日はご褒美に美味しいもの
    沢山食べてまた明日から頑張る!

    デートでは
    お肉のスペシャルセットやら
    アヒージョetc….食べてお腹パンパン!
    久しぶりに、限界まで
    お腹に物を入れたから苦しいわ汗
    しかし、幸せ♡
    明日は2kg増えててもおかしくないレベルw

    痩せた事すごく褒めてくれて
    また、次までに頑張ろうと思いました!
    12月の半ばは彼の誕生日もあるから
    それまでには、
    見た目的にも数字的にも
    結果を出したいから
    12月15日近辺までには
    あと4kg落として60kg台を抜けたい!


    ★朝ごはん★
    ・無し

    ★昼ごはん★
    ・無し

    ★夜ごはん★
    ・お肉5種のスペシャルセット
    ・シーザーサラダ
    ・カキのアヒージョ
    ・バケット 4個
    ・ソーセージ盛り合わせ
    ・牛乳ミニアイス

    ★夜食★
    ・無し


    ★運動★


    ★その他★
    ・半身浴 15分
    ・デコルテ、足、顔マッサージ

    カロリー合計:18:51
    •  
    • コメント1件
    • sakuto*mama sakuto*mama 頑張ってるねー! 2016.11.26 20:23
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158cm 63.4kg

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