53.2kg 30.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.2kg 46kg 19% (あと7.2kg) 156cm 53.2kgの体型
    体脂肪 30.2% 156cm 理想

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2016年11月26日

  • でぶりん

    伊那食品のかんてんぱぱの糸寒天を使ったダイエット食を昼と夜に食べ始めた。
    夜にガッツり食べて、就寝していたので体重増加したと思っています。
    でも、食欲は抑えられないので、糸寒天をスープにいたり、ごはん少々と糸寒天をいれたお茶づけで胃と脳を騙してます。
    2日で1.8Kgかぁ・・・。2キロの増減は減量ではなく誤差みたいなものなので
    喜べない。
    カロリー制限して、運動すると脂肪が減って、リバウンドしにくいダイエットになるんだけど。
    寒いから運動する気になれないなぁ。
    筋トレだけするかぁ。
    朝 糸寒天茶漬け 80kcal
    カフェオレ  40kcal
    昼 糸寒天いりスープ 70kcal
    ビーフシチュー 280kcal
      カフェオレ  40kcal
    夜 親子丼   大さじ2杯 140kcal
    糸寒天茶漬け 80kcal

    おやつ cacao86チョコ 4つ 112kcal
    おかき 8枚   280kcal


    カロリー合計:1122kcal19:09
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