今日食べたものなど

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 41.3kg 38kg 34% (あと3.3kg) 150cm 41.3kgの体型
    体脂肪 22.5% 0% 16% 150cm 平均

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2016年11月26日

  • ryyyna

    朝→無し
    昼→バターハチミツすりゴマ食パン、納豆チーズ食パン
    間食→チーズケーキ
    夜→サラダ、ハヤシライスのルー


    運動とか
    柔軟、背筋、腕立て伏せ、スクワット

    2472歩歩いた。

    カロリー合計:19:11
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