気ままな1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.5kg 56kg 41% (あと3.5kg) 163.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 体重とBMI

2016年11月26日

  • スナフキン

    6:20起床 便通あり
    9349歩

    朝:白湯
    午前:スターバックスラテ クランベリーブリズバー
    昼:ポップコーン
    午後:りんご1個
    夕食:ごはん なめこ汁(野菜入り) さんま塩焼き 大根おろし ブロッコリー 白菜漬け 生卵(卵かけごはん)ビール
    夕食後:赤ワイン りんご1個

    ウォーキング40分

    久しぶりに映画を観た。
    朝の散歩気持ちよかったし、勉強もそこそこ頑張ったし、映画も面白かったし、良い本にも巡り合えたし、今日は良い1日だった。
    スタバのお姉さん、親切にしてくれて、ありがとう。

    カロリー合計:21:19
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163.5cm 58.5kg

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