本日はトレーニングデイ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.3kg 74.5kg 69kg 61% (あと5.5kg) 169cm 74.5kgの体型
    体脂肪 30% 26.6% 23% 169cm モデル

2016年11月26日

  • ぶひぶひぶー

    本日はトレーニングデイ。

    いつも通り
    有酸素運動 20min
    ウェイトトレーニング 40min

    ベンチプレス、本日から42.5kgに。
    3セット目の7回目で上がらず、、、。
    今年中には上げられるようになるかな??

    カロリー合計:21:33
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