再開4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.1kg 69.2kg 51kg 9% (あと18.2kg) 152cm 69.2kgの体型
    体脂肪 52.9% 52.7% 22% 152cm 標準

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2016年11月26日

  • きゅあ

    今日は朝から入浴で身体を温めた。
    ヒートショックダイエットとか聞いた事があるけどどうだろう…平熱が低いので、体温上がると痩せやすくなるって聞いた事があるし、低体温対策していこう。

    今日から酵素サプリも始めてみます。
    めっちゃ市販のだけど、効果も定かじゃないのにお高くて買い渋るモノじゃ続かないので…


    **食べたものと時間(食終時)*********

    [朝-8:50]赤飯、豚肉とほうれん草の炒め物、卵焼き、モツスープ
    [昼-16:40]彩り野菜弁当、なめこの味噌汁
    [夜-21:00]寿司6巻、海鮮サラダ、カニ

    復食日だったのに飲みに連行されて…ドリンクは烏龍茶にできたけど、結構食べちゃったなー;
    そしてもしやこのまま月開けまで泊まり込みコースかしら…

    カロリー合計:21:38
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