1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 153.8kg 45kg 0% (あと108.8kg) 153.8cm 153.8kgの体型
    体脂肪 32.3% 32.3% 20% 153.8cm モデル

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2016年11月26日

  • ひまり

    [○]お通じ 
    [△]30回以上噛む 
    [ × ]骨盤スクワット 
    [△]肩甲骨ダイエット 朝晩2回 
    [◯]口内舌回し(小顔体操)1日3回

    -朝食-
    なし

    -昼食-
    タマゴチーズサンドイッチ 1人前
    グリーンスムージー 1本

    -夕食-
    塩梅ラーメン 1人前
    唐揚げ 1個
    餃子 2個

    -間食-
    友達と宅飲み+お菓子

    ●運動●
    なし


    今日からスタート!
    なのですが…
    今日はお友達とお泊まり。
    宅飲みの予定です。
    お菓子もたくさん…(*_*)
    食べ過ぎないようにだけ
    気をつけます(*_*)



    カロリー合計:21:44
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153.8cm 153.8kg

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