04.冷えとの闘い、始まる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.3kg 50.5kg 24% (あと2.8kg) 158cm 53.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年11月24日

  • たま

    初雪降りましたー!
    字面だけだとほのぼのするけど、
    芯から冷えるような寒さでした。
    ジムに行って着替えを取り出すと
    Tシャツめっちゃ冷たい…Σ('◉⌓◉’)
    しょぼしょぼしながら着ました。

    今日は二の腕筋トレ、太腿筋トレ
    30分のランニング。
    4日目にして集中力が低下してきたので、
    走りながら痩せた後の自分を妄想して(笑)、モチベーションを高めました。

    で、こちらのSNSのラボなるページに
    「走った後は30分はお風呂入っちゃだめ」って書いてあったので
    ランニングの後時間潰すことに。
    わたし、用が済んだら音速で帰りたいので30分も時間潰せるかなって思ってたけど
    少し休憩したり、振動するスタンドに乗ったり(ジムにある大人気の機械だけど効果がいまいち分からない)したら何だかんだ30分程経ったので意外と平気かもと思いました。
    本当はストレッチとかしなきゃなんだろうけども、
    ストレッチ嫌いなんだもん_(:3 」∠)_

    それにしても寒かったー!
    身体冷やしたらいけんから何か対策立てねばね。

    カロリー合計:21:58
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