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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 56.9kg 53kg 70% (あと3.9kg) 156cm 56.9kgの体型
    体脂肪 34% 28.3% 24% 156cm 標準

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2016年11月26日

  • じゅん

    朝:
    プロテイン1/2、ソイジョイ(アーモンドチョコ)、ココナッツオイル大2(ミルク100cc、コーヒー)、温州みかん1個
    昼:
    鍋(白菜、エリンギ、えのき、ネギ、豚肉)
    夜:
    鍋(白菜、エリンギ)、鶏むねたたき

    間食:
    ナッツ10粒
    あたりめ8gくらい

    カロリー合計:21:59
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じゅん
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156cm 56.4kg

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