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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 62.1kg 54kg 63% (あと8.1kg) 166cm 62.1kgの体型
    体脂肪 38% 31.4% 28% 166cm 理想

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2016年11月26日

  • haru

    食事時間 10:30〜19:00

    朝 クリームパン コーヒー
    昼 来来亭でラーメン(長女と半分こ)チャーハン半分くらい
    夜 生姜春雨スープ 舞茸入り 納豆 みかん
    間食 プリングルス10枚くらい 柿の種チョコがけ8粒くらい

    朝のパン、家族とズラして食べたので、昼のラーメンは長女と半分こで満腹o(^▽^)o
    長女が風邪気味であまり食欲なく、半分こでちょうどでした。
    しかし、帰ってからパパがおもむろに開けたプリングルスをついつい食べる…おいしいじゃないか…(;´д`)

    夜は生姜春雨スープに舞茸プラスで〜
    生姜春雨スープは、最近近所にできたスーパーに売っている水足してレンチンするもの。
    よく見切り品になってるんよね(o^m^o)
    手軽でおいしいし、舞茸入れても良い感じ♪

    夜 生理も終わったし、久しぶりにスーパー銭湯へ…
    体重は、サウナ入って水分出した後なので、若干ズルい数値(^◇^;)

    カロリー合計:22:42
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