ダイエット6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.7kg 68.8kg 57kg 0% (あと11.8kg) 167cm 68.8kgの体型
    体脂肪 30.1% 30.9% 25% 167cm 標準

2016年11月26日

  • はるばーな

    ダイエット○日目というタイトルに偽りありな気がしてきた。

    兄夫婦が遊びに来たので昼夕とご馳走でした\(^o^)/

    兄夫婦(スマート)のメンタリティを見習いたい。
    食習慣もそうだし、生活習慣とか。
    私はもう欲望のままに動いてしまうからこんなだらしない体型なんだよなぁ…

    今日学んだこと
    ○小腹が空いてもすぐ食べない
    ○食後におやつをバクバク食べない
    ○普段は質素にたまに豪快に


    明日から本気出す(´;ω;`)!

    カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント2件
    • ナツ ナツ 私も空腹時は甘い物等
      食べたくなりますが…
      その時はヨーグルトを半分とか
      体に良さそうな物や
      温かい飲み物を選んで
      罪悪感なく
      お腹を満たしたりしてます♡

      また明日から
      お互い頑張りましょう(´∀`)
      2016.11.27 03:54
    • マミ マミ そうか…

      私も学ばせていただきました。

      ついつい、欲望に負けます(-_-;
      2016.11.28 14:08
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