55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 47.7kg 45kg 42% (あと2.7kg) 153cm 47.7kgの体型
    体脂肪 0% 24.5% 0% 153cm 平均

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2016年11月26日

  • ゆー

    7時
    納豆ごはん
    お吸い物

    コーヒー(ミルク&砂糖)×3

    12時
    そぼろおにぎらず2個

    コーヒー(ミルク&砂糖)

    19時
    レンコンと豚バラの煮物
    ほうれん草のおひたし
    油揚げと根菜の味噌汁

    ケーキ♡

    廃品回収2時間(かーなーり重労働)
    ひねり腹筋50回
    開脚ストレッチ

    カロリー合計:22:54
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実践中のダイエット方法

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153cm 48kg

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