減らないなら…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 72.9kg 55kg 28% (あと17.9kg) 157.5cm 72.9kgの体型
    体脂肪 35% 32.4% 24% 157.5cm 標準

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2016年11月26日

  • まり

    今朝は目覚めが悪い夢を見ました。
    ダイエットに失敗し、リバウンドした夢を…
    恐ろしい。もう醜い姿には戻りたくない。
    そう思って今日はいつもとやり方をかえ、買い物ついでに昼間軽くウォーキングして、夜にガッツリウォーキングとジョギングをするのですが、今日は夕方から雨の予報だったので、夜のウォーキングコースを昼にしました。夜は寒くてあまりかかない汗も、昼間は気温も温かいのですぐに汗をかき気持ちよくウォーキングできました。
    夜は半身浴でじっくり温まり、いつもと違う順番だったのでなんとなく新鮮な1日になりました。
    減らないのであれば、現状維持!
    明日は朝から雨の予報。
    1日太らないようにカロリーに気をつけて過ごします。
    16211歩
    消費カロリー2590kcal

    カロリー合計:23:54
    •  
    • コメント3件
    • らすかる らすかる それは、恐ろしい夢ですね・・・(;´・ω・)
      ウォーキング続いてますね!
      私も、サウナスーツ着て歩かないとな~
      2016.11.26 23:58
    • まり まり > らすかるさん
      私は歩くのが好きなので、ウォーキングは雨の日以外は行っています。
      ママ友にいつも凄い!って言われるけど、好きな事してるだけなので…(^_^;)
      ストレス解消にもなってるし。
      2016.11.27 00:03
    • やーちょ やーちょ 16,000歩超え!!素晴らしいですね!
      私は日曜日は遊んでしまうので、ダイエットはサボりです(*ノω<*) アチャー
      2016.11.27 23:28
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157.5cm 71.9kg

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