1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 54.3kg 51.5kg 0% (あと2.8kg) 161cm 54.3kgの体型
    体脂肪 27.8% 27.8% 23% 161cm モデル

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2016年11月26日

  • りまこ

    はじめます。まずは短期ダイエット。
    12月10日までにどれくらい痩せることができるかな?( T . T )
    無理ない程度に頑張ります!

    *食事内容*

    朝:557
    白米286、みそ汁21、納豆92、卵77、プリン81

    昼:666
    白米286、豚汁150、エビチリ230

    夜:228
    ヨーグルト132、プルーン50、カフェモカ46、シュガートースト100

    合計:1551

    *実施内容*

    ・ジムで筋トレとウォーキング90分間
    ・半身浴

    カロリー合計:1551kcal00:53
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実践中のダイエット方法

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りまこ

161cm 50.8kg

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