141日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 55.8kg 48kg 73% (あと7.8kg) 153cm 55.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 32.7% 0% 153cm 美容

2016年11月26日

  • もぐっちょ


    はっはっは!
    かろうじて56いかなかったぜ!
    でも、似たようなもんや…(O_O)






    い、忙しい!!

    土曜くらい落ち着いて仕事したいようようよう!!



    夕飯のうどんは外食だったけど、美味しくなくて、旦那に押し付けた


    朝食

    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    32.5kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    めだまやき
    130kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    夕食

    ミニかけうどん
    60kcal(0.4食分)
    ごぼうの甘辛揚げ
    115kcal(1食分)
    ピザまん
    205kcal(1食分)
    ポテトサラダ
    143kcal(1食分)

    間食

    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ

    運動

    踏み台昇降
    2時間
    スクワット10回
    4セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1036kcal02:54
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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 53.6kg

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