計測

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.4kg 58kg 22% (あと5.4kg) 166cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 標準

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2016年11月27日

  • マミ

    寝る前の入浴前に、すっぽんぽんで体重をはかってました。

    夜は食べたものに左右されるので…

    本日より、朝に下着ではかろうと思います。



    うーん…

    食べ過ぎてんのかな。

    この違いΣ( ̄□ ̄;)


    朝食
    食パン5枚切り1枚
    ハム
    キャベツ
    スライスチーズ
    マヨネーズ・ケチャップ

    昼食
    横浜家系味噌ラーメン
    もやし、ほうれん草、チャーシュー、味たま、玉ねぎ、ニンニク入り

    夕食
    赤飯茶碗半分
    ごま塩
    炒めもの(豚肉、キャベツ、たまねぎ、人参、ピーマン、たまご、正油、酒、みりん、オリゴ糖、はちみつ)
    キャベツの千切り
    醤油味のししゃも
    肉じゃが(キャベツ入り)
    間食
    R-1ドリンク
    ホワイトチョコ


    お昼は、次男のリクエストでラーメン屋さんへ。

    普通盛りなのですが、ボリュームがあったので満腹感が夜まで…

    夜は軽めに食べました。


    とにかく生野菜と加熱した野菜、たんぱく質をたくさん取るようにしてみてます。

    生理中 カロリー合計:03:19
    •  
    • コメント3件
    • せいごー せいごー 63kg台おめでとうございます!順調ですね♪
      自分も朝一、下着姿で計測してます。
      今まで入浴前に計測していたのでしたら、「入浴」「睡眠」と2つの減量ポイントがあるので、朝計測の方が下がるかもですね。
      ただ計測時、風邪ひかないようには気を付けてくださいね!
      2016.11.27 16:16
    • マミ マミ > せいごーさん

      10月までは、どんなに食べ過ぎても63キロ台だったんです。

      中年太り!?と焦り、ダイエットを決意しました。


      寒くなりましたから、計測は素早くね。
      2016.11.27 20:59
    • アップル アップル 朝の方が下がりますよね!
      食べたものに左右されないから、朝のお手洗いの後が良いらしいです。
      2016.11.28 05:21
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