2016/11/26

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 48kg 0% (あと15kg) 159cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 標準

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2016年11月26日

  • せか

    今日からスタートだよ!

    痩せたいなら、
    動かないとだよね( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )

    正直、社会人なってから本当に動いてない!
    学生の頃はバス通だったから、
    割と歩いてたけど…
    車持った瞬間から、歩くことが無くなった(>︿<。)

    有酸素運動が出来ればいいんだけど
    なかなか時間作れないから
    まずは、宅トレ!

    ↓今日やったこと↓
    ○スクワット 30回
    ○フラフープ 右回し2分、左回し2分 2セットずつ

    カロリー合計:05:25
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