今日もウォーキング 寒さに負けずに気合いで出かけます。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.9kg 74kg 51% (あと2.9kg) 170cm 76.9kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 標準

2016年11月27日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半 

    食事量 体感的には腹八分

    本日の言葉
     適切な友情を育み、長く付き合っていくためには、ある程度、一人ひとりが「自立」している必要があります
     。自分が個人として一人でも十分に生きていけるような人である場合には、友情を結びやすいわけです。
     また、友情を結ぶ相手も、そういう自立した人であるほうがよいのです。

    ミスター珍 談
     基本は自立でしょう。
    私くらいの年齢になると、こういう思考が大切です。
     

    カロリー合計:06:12
    •  
    • コメント5件
    • 肉球 肉球 おはようございます!

      珍さんの気合い、いただきました!
      2016.11.27 08:07
    • ミスター珍 ミスター珍 > 肉球さん
       コメント有り難うございます。
      何とか散歩を終え 今 マッタリしています。

       朝は寒さ以外に、座骨神経痛との戦いでもあります。
      歩き始めは腰痛のため体をくの字で歩きます。

       これ格好が悪いし屈辱感との戦いでもあります。(汗 汗)

      それが 暫く経つと腰が真っ直ぐになるのです。
       それ以降は歩くのが快感です。

      大袈裟ですが、修行でもあり念力を鍛えることにもなります。(^_^)

      明日来筋トレです。

       今は年寄りも甘えられない時代ですし、これが私の生き甲斐でもあります。

      それでは
      2016.11.27 09:29
    • ミスター珍 ミスター珍 >明日来筋トレです。
      明日は筋トレです。 の間違いでした。
      2016.11.27 09:31
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 僕が出身の中学校の校訓が「自立.連帯」でした。懐かしいなぁ〜 2016.11.27 12:51
    • ミスター珍 ミスター珍 > プカプカポッコリさん
       コメント有り難うございます。
      私の場合は、日々の散歩と筋トレはルーティンになってます。
       だから散歩も神経痛になっても続けられるのです。

      >「自立.連帯」 
       これ良い言葉ですね。
      1人で出来ない事でも、みんなで行えば可能になることが沢山あります。
       
       それでは

       
      2016.11.27 15:22
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