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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 61.1kg 59.5kg 92% (あと1.6kg) 163cm 61.1kgの体型
    体脂肪 0% 32.7% 163cm 平均

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2016年11月27日

  • なな

    体脂肪率は変わらずですが、大きく増加。
    昨日は結構歩いたのにな。
    今ちょうど難消化性デキストリンを切らせているのもあるからか、またはむくみのせいもあるのか。
    とりあえず、今日は食事量調節できるし、運動も頑張ってみようと思います。

    8月の下旬から、ザバスウエイトダウンプロテインを朝晩置き換えで摂るのをメインにした食事制限をしているのですが、体重の落ち方を見ていると私にはこのスタイルが合ってるみたいです。
    ときどき普段より食べることでチートデイになっているみだし、1日に一食は何食べてもいいっていうことになっているので。
    何よりも、たんぱく質不足を防いでいることが私にとってはいいみたいです。
    10月との比較ですが、精密に測れる機械で計測した結果、筋肉量の変化は全くなく、体脂肪とそれに伴う水分のみの減量が確認できたので。脂肪だけを減らせたので褒められたのが本当に嬉しかったですね。

    あと1.6kg頑張って落とします!

    カロリー合計:07:35
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