445日目、67.8kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.8kg 66kg 72% (あと1.8kg) 166cm 67.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.4% 18% 166cm 平均

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2016年11月27日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.8kg 体脂肪率20.4%
    起床時血圧・脈拍 117-70-67(降圧剤服用)

    前日比-0.1kgで体重は減、体脂肪率は変化なし。

    目標66.0kg  12月23日


    前回→今日
    67.9kg → 67.8kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、豚肉とニンニクの芽の炒め物、ほうれん草お浸し
    納豆、シジミ汁、ビール500ml、焼酎水割りx1

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、豚肉とニンニクの芽の炒め物、ほうれん草お浸し
    シジミ汁

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物・間食
    緑茶

    カロリー合計:07:45
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ おはようございます。昨日は仕事でした。夕食の前にお酒を飲んだら疲れが出て食後に寝てしまいました。途中で起きて入浴してまた朝までぐっすり。
      今日は映画を見に行く予定です。タイトルは「この世界の片隅に」だったかな。
      2016.11.27 07:53
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんばんは~。
      お仕事、お疲れ様です。映画は楽しまれましたか。
      明日も寒くなりそうですので、体調のほう、お気を付け下さいね。
      2016.11.27 21:23
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たつのこ

166cm 68.8kg

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