そうだ、金メダリストになろう! 27日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105.8kg 95.6kg 75kg 33% (あと20.6kg) 178cm 95.6kgの体型
    体脂肪 0% 178cm 体重とBMI

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2016年11月27日

  • せいごー

    関西ワールドマスターズゲームズまで あと4年6ヵ月
    オリエンテーリング12月大会まで あと28日

    ++ 練習 ++
    近所ラン 5km

    ++ 食事 ++
    [朝] ハニージンジャーティー
    [昼] 焼肉バイキング
    [夕] きのこ雑炊・明太子・磯のり・ヨーグルト
    [間] ハーブティー

    ++ 約束 ++
    [豆]〇 [ゴマ]〇 [海藻]〇 [野菜]〇
    [魚肉卵]〇 [きのこ]〇 [芋]〇 [発酵]〇
    [30噛み] 昼× 夕×
    [先野菜] 昼〇
    [禁菓子(土日祝は200円まで可)] 〇
    [禁コンビニ] ×
    [階段優先] 〇
    [20分浴] 〇

    ++ 褒美 ++
    [10kg減成功] 焼肉バイキング豪遊権 11/27獲得♪
    [15kg減成功] ラーメン大盛焼飯権

    ++ 感想 ++
    なんとか「10kg減」達成できました!
    100kg近くで1週間程続いた最初の停滞期にいつもの自分なら諦めているところを、ここまで頑張る気力をいただけたのはライバルの皆さんのおかげです。
    いつも皆さんの日記で、励まされたり勉強になったり刺激を受けることばかり…「一緒に頑張ってるんだ」という感覚でパワーをいただいてきました♪
    間違いなく1人じゃこの通過点まで来れなかったと思います。
    まだまだ目標は遠いですが、また今日から頑張っていきますので、これからもよろしくお願いします!!

    カロリー合計:07:46
    •  
    • コメント30件
    • Rポンポン Rポンポン ( ̄(エ) ̄)ノ∠※PAN!。.:*:・''゚☆。.:*:・''゚★゚''・:*10キロ達成おめでとうございまぁ➰す❣❣

      凄いです♬✧*。努力の賜物ですね♡*。

      (*n''∀'')n ばんざーい♪ばんざーい♪

      焼き肉が師匠を待ってますよ(*´▽`*)❀

      奥様と楽しんで来てください•*¨*•.¸¸♪

      2016.11.27 08:07
    • ソンエ ソンエ ひょえー、あっという間でしたね!
      男性はやるとなったら早いし、トコトンだといいますが、まさにその通り!

      洋服のサイズとかもドンドン変わってきそう。
      奥さまもともに二人三脚で努力なさってて、勢いを感じます(*´∀`)

      せいごーさんの日記は見てて楽しいですよ!これからも楽しく続けてくださいねー
      2016.11.27 08:20
    • にゃんこ にゃんこ おめでとうございますヾ(o´∀`o)ノ

      私もいつもせいごーさんに元気と刺激いただいてます!
      これからも一緒に頑張りましょー!
      2016.11.27 08:22
    • あゆ あゆ 10キロ達成おめでとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))

      本当すごい!!
      早く奥様に聞かせたい!!w

      同期生として、私も後に続けるように毎日コツコツ頑張ります( ´ ▽ ` )ノ
      2016.11.27 08:40
    • マギーちゃん マギーちゃん 凄い凄い凄い!!奥さんも喜んでくれること間違いなしですね(人´∀`*)
      こんな短期間で凄すぎです!人1倍努力した結果ですね♡
      2016.11.27 08:41
    • せいごー せいごー >Rポンポンさん
      ありがとうございます!結構、食べてるので努力と言えるのか分かりませんが(笑;;
      焼肉はお昼に行くことになりました♪ 食べ過ぎてたら早めに白タオル投げてください(笑)

      >ソンエさん
      ありがとうございます!秋に買ったランニングウェアのズボンが走ってたらずり落ちてくるので、キーポーチをつけてバンド代わりにしています;; 嬉しいけど、高かったのでまだ使いたい(笑;;
      2016.11.27 09:05
    • せいごー せいごー >にゃんこさん
      ありがとうございます!にゃんこさんの減量モードの勢いもすごい刺激になってます(笑;;
      今日はのんびり旅行楽しんできてくださいね♪

      >あゆさん
      ありがとうございます!妻は自分以上に焼肉を楽しみにしています(笑;;
      11月同期生頑張りましょう♪ あゆさんには初日から大変お世話になってます;;

      >マギーちゃんさん
      ありがとうございます!オリエンテーリングという目標ができたのも大きかったと思います♪
      お昼はガッツリいただきてきます!
      2016.11.27 09:27
    • はるちゃん はるちゃん うひょ〜〜!!
      ついにやりましたね!!
      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆やったー!
      同じスタートを切ったせいごーさんの達成は、自分の事のように嬉しいです!
      こちらこそ、せいごーさんの楽しい日記とコメにいつも励まされてばかりです。
      今日は夢の焼肉、ガッツリ堪能してきてくださいね!ああ〜羨ましぃ〜♪
      2016.11.27 09:44
    • くろ(退会済み) くろ(退会済み) -10キロおめでとうございますー!
      焼肉楽しんできてください!
      私も目標を区切ってご褒美を決めてみようかな((*゚∇゚*))
      2016.11.27 11:11
    • マミ マミ 中間目標達成ですね。

      おめでとうございます。


      今日は豪遊ですな。

      たっぷり楽しんで、また明日から頑張りましょうね(*´∀`*)
      2016.11.27 11:14
    • メタボ軍曹 メタボ軍曹 ほえー、電光石火の減りっぷり、軽くなるほど
      運動も楽しくなってきて、春先には凄い事になりそうですな
      焼肉楽しんできてください、テロって頂けたら
      よだれ垂らして眺めますぞ ・∀・
      2016.11.27 11:28
    • いち いち 祝!-10kg達成!
      おめでとうございます!!
      いつもせいごーさんの日記を拝見して刺激を受けております
      美味しいい焼肉をガッツリ楽しんでください
      2016.11.27 14:17
    • 徹 10kg減、おめでとうございます~!(o^∀^o)

      2ケタに入ってからの減量ペース、すごいです!運動の習慣化と食事改善は効果大ですね(^^)v

      せいごーさんを見習って頑張ります!
      2016.11.27 14:46
    • せいごー せいごー >はるちゃんさん
      ありがとうございます!はるちゃんさんにも初日から大変お世話になってます;;
      焼肉はおいしくいただいてきました♪ 久しぶりの牛肉に感動(笑)

      >くろさん
      ありがとうございます!目標設定はモチべがグンと上がりますよ!
      60分コースでしたが、大変おいしくいただいてきました。

      >メタボ軍曹さん
      ありがとうございます!走るのも確かに軽くなってきたような気がします。
      まだ「楽しく」は走れてないです(笑;; 次回の大会も見据えて練習頑張ります♪
      2016.11.27 15:33
    • せいごー せいごー >いちさん
      ありがとうございます!いちさんも1週間おめでとうございます(拍手☆
      もうすぐ-5kgになるんですね!その時は、ぜひ肉を(笑;;

      >徹さん
      ありがとうございます!ジム→外練に変えたのも大きかったかもです。
      徹さんも順調に減量されてますので、ぜひこの調子で頑張ってください!!
      2016.11.27 15:38
    • にゃおなお にゃおなお 10キロ減成功、おめでとうございます。
      焼肉バイキングはいかがでしたか?
      ライバルさんがいるので、いつもと違って頑張れますね。
      私も続けるように頑張ります。
      2016.11.27 16:10
    • エミリー エミリー 励みになります! 2016.11.27 20:19
    • ちゃんこー ちゃんこー 10キロ減、おめでとうございます!
      痩せて食べる焼き肉は気分が良かったのではないでしょうか
      つらい場面ほどライバルの皆さんに支えられますよね
      オリエンテーリングの結果にも繋がるんじゃないでしょうか
      2016.11.27 21:20
    • とっくり とっくり 10kg減おめでとうございます!
      私は結果も出ないうちに停滞期でモタモタしていますが…
      皆のためにもじっくりお願いいたします(^_^)
      2016.11.27 22:07
    • 林檎 林檎 素晴らしいです!!
      10キロ減量本当に尊敬します!!
      焼肉私も食べたくなってきました。笑
      次はラーメン大盛り焼飯ですね!笑
      私も頑張ります!!
      2016.11.27 22:59
    • りんごほっぺ りんごほっぺ おめでとうございます!!!\(^o^)/
      せいごーさんには毎日励まされてます!私もつづきます!!p(^-^)q
      2016.11.27 23:39
    • さばこ(退会済み) さばこ(退会済み) 10kg減すごーい!おめでとうございます。決まりごとが懐かしくて真似したくなります。モチベーションをありがとうございました 2016.11.28 06:22
    • カンナ カンナ 目標達成おめでとうございます。
      達成のご褒美を考えるともう少し頑張れるかもしれませね。
      10㎏減量。私はいつになることやら。
      2016.11.28 09:01
    • せいごー せいごー >にゃおなおさん
      ありがとうございます!久しぶりの牛肉はやっぱり最高でした♪
      ライバルさんがいるのでいい加減なことはできないし、皆さんの日記がすごく励みになります。

      >エミリーさん
      エミリーさんももうすぐ1週間ですね!
      今週もお互い頑張っていきましょう♪

      >ちゃんこーさん
      Happy BirthDAYです♪
      前の大会より10kg体が軽くなると考えると、なんかいける気がしてきました(単純;;
      2016.11.28 09:29
    • せいごー せいごー >とっくりさん
      とっくりさんは完全復活が第一目標です!
      復活後のとっくりさんの快進撃を楽しみにしています♪ 今はゆっくり足を休めてあげてくださいね。

      >林檎さん
      ありがとうございます!林檎さんには初日から大変お世話になっております;;
      ご褒美はすぐに「次はあれにしよう」って思いつきます(笑) 食べたいものがいっぱい…;;

      >りんごほっぺさん
      ありがとうございます!りんごほっぺさんも-5kg目前ですね!
      石原さとみが待ってますので頑張ってください(笑!
      2016.11.28 09:37
    • せいごー せいごー >さばこさん
      ありがとうございます!マイルールはそれだけ負担にならないように設定しています。
      特に「×」がついてもペナルティはなくゆるゆる設定ですが(笑;;

      >カンナさん
      ありがとうございます!ご褒美設定はモチべをグンと上げてくれますよ♪
      カンナさんと自分とでは体重が全然違いますよっ!だからマイペースでいいと思います。体脂肪率もグングン下がっていてGOODですよ!
      2016.11.28 09:42
    • 美紀 美紀 おぉっ、遂に焼肉バイキングを獲得ですね‼
      素晴らしいです!

      細かい目標を設定して、達成する毎にご褒美が豪華になっていくのはいいですね。
      私も参考にさせてもらいます!
      2016.11.28 16:05
    • メタボ軍曹 メタボ軍曹 その言葉、そっくりそのままお返しするのだぜ (=´ー`)
      身長差で割ったら二人とも同じくらいとは言え、オイラより
      体重のあるせいごーさんの熱意と結果に、オイラも
      日記を投げ出さずに続けられてますから、
      本当に、せいごーさんと同時期にココに登録できて良かった!
      だから、ね、タッパーのお土産肉をください、早く!^p^
      2016.11.28 19:08
    • せいごー せいごー >美紀さん
      ありがとうございます!
      ご褒美は5、15…は今食べたいものを、10、20…はすごく食べたいものを設定しています(笑) モチべがグンと上がりますよ♪

      >メタボ軍曹さん
      軍曹さんと猫殿に毎日癒されております。あと週末のサービスショット(笑!
      タッパーのお土産は御用だ!になるので、目標達成したら一緒に行きましょうね(笑♪
      2016.11.29 08:42
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せいごー
せいごー

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