わぉッ(@д@;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 58.4kg 60kg 69% (あと0kg) 156.7cm 58.4kgの体型
    体脂肪 32% 33.6% 156.7cm 美容

2016年11月27日

  • 長澤さん(妊娠中)

    これは…
    さすがにアカン
    便秘だけのせいじゃない!!
    時間かけてでも
    頑張ろう(;ε;)

    雨だし日曜日なので
    歩けないから
    今日は、、、
    ★骨盤底筋を鍛える日★
    意識します

    8:00
    朝ごはん《70㌍》
    *バナナ<70㌍
    *コーヒー<0㌍

    ●お通じ有り●

    9:50
    間食《260㌍》
    *柿<100㌍
    *鮭若菜お握り<160㌍

    12:30
    昼ごはん《500㌍》
    *なか卯牛丼ミニ<500㌍

    ブラブラお買い物1時間半

    イオンのブラックフライデーで
    渋滞にハマってます
    駐車場から出られない

    18:20
    夕ごはん《600㌍》
    *スシロー<600㌍
    焼鯖寿司4貫
    本ズワイ1貫
    カニクリームコロッケ1個

    ガリとお茶で満たす
    甘い物食べたい発作が


    お風呂上がり
    お通じあったけど
    昨日より増えてた
    食べ過ぎたな(`ε´;)

    カロリー合計:1430kcal07:49
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 増えると焦りますよね!Σ(ll゚ω゚(ll゚д゚ll)゚∀゚︎ll)えっ!!

      焦らず調整していきましょうねっ←これが難しいil||li _| ̄|○︎ il||li
      2016.11.27 09:49
    • ryuumomo ryuumomo でもでも、すごいです!全体的にちゃんとキープできている!!あたしなんてすでに+6 kgで、注意されまくりですよ・・・ 2016.11.27 18:05
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      少しずつ下げていきます
      2016.11.27 19:18
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > ryuumomoさん

      周りに20㌔くらい増えて
      難産だった子が居て
      マジで注意した方がいい!!
      とアドバイス受けたので
      頑張ってます
      2016.11.27 19:20
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