230日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.3kg 44kg 92% (あと1.3kg) 153.5cm 45.3kgの体型
    体脂肪 35% 21.2% 20% 153.5cm モデル

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2016年11月27日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    鉄分サプリ
    アーモンドとクルミ
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    カスピ海ヨーグルト(蜂蜜)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    チキンとひじきの和風オムライス
    (サラダ仕立て)
    コーヒー(ミルク)

    夕食
    いんげん豆の肉巻き 1個
    キノコシチュー 少々
    パイナップルケーキ
    アイスクリーム

    カロリー合計:08:10
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