少しもどった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.5kg 47.6kg 43.4kg 0% (あと4.2kg) 153.5cm 47.6kgの体型
    体脂肪 22.2% 24.2% 20% 153.5cm 理想

2016年11月27日

  • 脚が細くなりたい

    でも昨日夜ご飯食べなくてこれ。
    ほんとにやばい。
    来週末には47.2kg
    44.8kgまであと2.8kg

    【朝ごはん】
    ふすまチョコパン232 ぶりオリーブソテー チョコ
    計 597kcal
    【昼ごはん】
    チーズ50g 生春巻き お好み焼き1/4 シュウマイ4つ
    計 kcal
    【夜ご飯】
    刺身 赤飯1口 うなぎ蒲焼1/2人前
    計 kcal
    【間食】
    チョコクッキー1.5個
    計 kcal
    計1732kcal
    【運動】 ランニング7km
    【便】◎

    カロリー合計:08:26
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脚が細くなりたい

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