今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 48kg 80% (あと1kg) 168cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年11月27日

  • マロンクリーム

    朝食・・・    シャクシュカ(トマト、タマネギ、人参、豚肉、卵)、
              トースト1/2枚、


    昼食・・・・   トマトラーメン(インスタント麺、シャクシュカ、
              チーズ)、 ゆで卵1個、


    おやつ・・・   芋けんぴ、 不二家ホームパイ11枚、
               干し柿1個、 コーヒー、


    夕食・・・     おこぜのお鍋(おこぜ、白菜、人参、しめじ、
               ネギ、ウィンナー、豆腐)、
              シメとして雑炊(白米&もち麦ご飯、ニラ、卵)、

               干し柿1/2個、 コーヒー、
                ハチミツジンジャーティー、


         ☆   朝からスッキリお通じで、気持ちの良い一日♪
             
              そして、今日の食事には昨日に作り置きした
              シャクシュカが大活躍!!

              卵をプラスして食べるのはモチロン美味しい
              のだけれど、ラーメンにインしても良かった!!

              この冬はこの調理法で、しっかりトマトを
              摂りたいな♪

    生理中 カロリー合計:09:20
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