55.7kg22.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.7kg 53kg 6% (あと2.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.9% 19% 163cm 平均

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2016年11月27日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    魚・乳…チーズちくわ
    ☆…みかん300g
    乳2…ヤクルト
    カフェオレ
    --------------------------650g

    間食
    チューイングキャンディ2個
    ☆…みかん300g
    豆…きなこ豆乳珈琲
    豆2…ミックスナッツ
    ----------------------------300g

    夕食
    ☆・卵・肉…サラダ250g
    魚2…ほっけ
    魚3…たらこご飯
    ビール1本
    焼き芋
    ☆…リンゴ400g
    -------------------650g

    最終8時…1600g…バレーボール

    ●…卵2・肉2・魚3

    カロリー合計:09:45
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163cm 55.2kg

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