冬も近づく

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.3kg 55kg 44% (あと3.3kg) 164cm 58.3kgの体型
    体脂肪 19% 19.5% 15% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年11月27日

  • マッキー

    東京にも雪が降ったことだし、
    こちらも冬支度を(笑)
    昨日はスタッドレスタイヤの交換、
    自分のとかーちゃんの2台分一気に。

    かーちゃんが旅行でいないので、
    主夫として、晩飯は、海鮮キムチ鍋。
    豆苗って、豆の部分は切り捨てるのね…

    【今朝の運動】
    ジョギング 15.19km 1:31:21 10.0km/h 6:00min/km
    小雨8℃。途中のファミマで
    コーヒーとこしあんまん。

    【今朝のBGM】
    ポッドキャスト ニッポン放送「ザ・ボイス そこまで言うか⁈」
    (有本香+青山繁晴、
    モーリー・ロバートソン)

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.3kg 19.5%

    運動

    ジョギング
    15.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:10:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    )×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... の時間を作ればよいですか? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10kmを100 ... は8分で8METSとされています。走れば歩いたときの2.5倍以上のエネルギーを消費することになります。軽いジョギングでは2倍なので ...

    ダイエットラボ
  • 田中将大、“パパトーク”全開!第1子の性別も報告「さんまのまんま」新春SP

    さん。田中投手はそのときよりも体重を10kg増やしており、メジャーリーガーとしての体力づく ... 食事をするほどの親しい間柄。さんまさんはそのとき、選手と家族以外は滅多に手にすることができないという、貴重なヤンキースのTシャツを10枚ももらったこと ... ら多分(赤ちゃんのことを)聞かれるんじゃないかって、妻と相談してきたんで大丈夫です」と ... 田中将大、“パパトーク”全開!第1子の性別も報告「さんまのまんま」新春SP ...

    ダイエットNEWS
  • TO THE HERBS

    武之橋電停 笑顔あふれるふたりらしい空間に!東京・青山発の美食のレストランウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年8月期生
2012年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • to-bu
  • ちむたむ
  • sa-to
  • 大東亜
  • ruru
  • まるまる
  • haku(素敵に老いを楽しむ)
  • モスタ
  • 月子
  • かすたん
被ライバル - 全てを見る
  • 大東亜
  • Hymn
  • みけ
  • キュゥ
  • to-bu
  • ちむたむ
  • sa-to
  • ruru
  • まるまる
  • haku(素敵に老いを楽しむ)
  • モスタ
同期生 - 全てを見る
  • 誠in
  • maaash
  • 時雨
  • さぁちゃん
  • アメイジング
  • 誠幸
  • ぺち♡
  • momo
  • ぽちゃ
  • ちー
  • ぽん
マッキー
マッキー

164cm 59.9kg

日記
1651
ライバル
43
被ライバル
45