50kg 18.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50kg 45kg 7% (あと5kg) 158cm 50kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.5% 16% 158cm 理想

 » 
2016年11月27日

  • あんな

    すごい疲れてて朝の筋トレも休み。
    ジム行こうか考えたけど、他の予定との兼ね合いもあり、のんびり過ごすことに(о´∀`о)
    当初の予定通り、明日行こ★

    そうそう、昨日残した缶コーヒーをレンチンして、お湯で嵩ましして飲んだけど、同じ量のお湯で割ったら、自分で淹れるコーヒー位の濃さやって、缶コーヒーの濃さにびっくり( ゜o゜)
    喉が渇くわけや★

    てか今日もダメダメや~(;∀;)
    惰性で恐ろしい量を食べてしまってる
    明日から仕切り直そう

    昼】485
    豆乳粉14g61
    味噌42
    クラッカー2枚52
    おからクッキー4枚104
    脂肪1/3カットとろけるチーズ75
    黒ニンニク13g23
    酒粕53g120
    昨日の残りの缶コーヒー8

    間】1139
    おから101g93
    黒酢23g6
    ハーフマヨ15g50
    フィラデルフィア3層とろけるチーズ3枚360
    脂肪1/3カットとろけるチーズ18g52
    クラッカー6枚156
    コンポタ76
    おからクッキー13枚338
    コーヒー8

    飲み】150
    ビール1缶140
    柿ワイン一口10

    帰宅後、彼氏の家飲みに付き合い】174
    じゃがびー2本30?
    おからクッキー4枚144

    カロリー合計:1948kcal10:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.206 - 脂肪燃焼のためにポリフェノールをとろう

    赤ワインに含まれていることで有名になったポリフェノールは、植物が自らを活性酸素による害から守るために作り出した ... います。色の濃い渋いタイプの赤ワインが口に合わない人は無理をして飲むことはなく、薄めであっても多くの量を ... よりも少ないかもしれませんが、お酒を飲めない人が無理をしてワインを飲んだら身体にはよくはありません。ブドウジュースからポリフェノールを摂るようにして ... vol.206 - 脂肪燃焼のためにポリフェノールをとろう ...

    ダイエットラボ
  • バー・ジンガロ、堀口珈琲、ハリオが新宿伊勢丹で期間限定のコーヒーショップ

    口俊英も来店する。 3月25日から4月7日にかけては、世界のコーヒートレンドを牽引する名品「ハリオ V60」を使ってバリスタがコーヒーを淹れる ... 楽しめる店だ。同店の出店期間は3月4日から17日。会期中は、「カリタ」ウェーブシリーズ等で淹れたコーヒーを ... 4時には、ジャパン ブリューワーズ カップ 2014チャンピオンに輝いたバリスタ、「サザコーヒー」尾 ... バー・ジンガロ、堀口珈琲、ハリオが新宿伊勢丹で期間限定のコーヒーショップ ...

    ダイエットNEWS
  • Kiyomizu 京都東山

    清水五条 【京都駅から10分】東山の景色を一望するチャペルと美しい日本庭園が魅力の会場へ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年11月期生
2013年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • julie
  • ぐみ
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • mok
  • moe.
  • りんご顔
  • そばかす
  • ゆかち
被ライバル - 全てを見る
  • ぐみ
  • Margaret
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • りんご顔
  • mok
  • そばかす
  • ゆかち
  • なな
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • よこ
  • みち
  • モフ豆
  • ジュリ
  • nat
  • もっちぃ
  • おーちゃん
  • ちょこ
  • 紅花
  • さえこ
  • ✂︎あゆ
あんな
あんな

158cm 50.3kg

日記
1015
ライバル
40
被ライバル
56