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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.8kg 52.5kg 48.5kg 89% (あと4kg) 155.7cm 52.5kgの体型
    体脂肪 46.8% 22% 20% 155.7cm 理想

2016年11月27日

  • スリム1000

    記録
    ※息子20歳誕生日(^-^)
    私も、歳取るわけだ(^^ゞ

    ブラック珈琲
    和菓子
    アーモンド
    生パンプキンシード
    レーズン
    10時
    青豆煮
    12時
    ねじりきなこ1
    アーモンド3粒
    ~~~~~~~~
    ブロッコリー
    キャロットオニオンラぺ
    大根レモン漬け
    セロリ味噌
    ミニトマト
    豆腐.ぎばさ.納豆.白ゴマ
    鰯生姜煮
    えのきオリーブ油ソテー
    玄米握り.黒ごま
    13時
    抹茶ねじりきなこ

    カロリー合計:10:27
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