ちょっとまて!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54kg 51kg 40% (あと3kg) 158cm 54kgの体型
    体脂肪 31% 0% 25% 158cm モデル

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2016年11月27日

  • ゆえ

    理由不明だけど体重が増えた!
    排卵でも生理でもないんだけどなぜだ~!!

    これは見たくない数字だな(笑)許されない数字。



    ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★

    キックボクシング     45分
    EZDOダンササイズ    45分
    ヨガ           45分
    メガダンス        45分


    ZUMBA          45分
    オキシジェノ        45分



    歩数           7011歩




    結構運動したのになぜ?

    メガ終わった後にジム友とジムそばにできたナマタマゴかけごはんが売りのカフェに行った。そのせいかしら?ごはん200Gはあったもんな。でも魚沼産のコシヒカリの新米はうまい!!


    ★☆★ 昨日の食事 ★☆★

    (朝) 低脂肪乳100とごろっと果実のグラノラ
    (昼) きりたまごはん(新潟の郷土料理なんだって)
    (夜) おでん きんぴらごぼう ほろよい 
    (間) レーズンかりんと BCAA チョコレート柿の種。


    あすけん点数   78点  




    今週は発酵食品の日とさせていただきます。毎日納豆は食べること。



    □■□ 今週の予定 □■□

    (月)メガダンス キックボクシング

    (火)キックボクシング プール

    (水)休み

    (木)EZDOダンササイズ ラディカルパワー

    (金)ZUMBA ステップ  エアロ

    (土)キックボクシング EZDOダンササイズ ヨガ メガダンス

    (日)基本休み 元気だったらエアロ ステップ


    来月まで目いっぱい頑張ります!!

    カロリー合計:10:50
    •  
    • コメント2件
    • しずかさん しずかさん 増える時もあるさ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
      私も一緒♡

      しかし、すごい運動量

      私それだけやったら倒れちゃう笑
      2016.11.27 16:19
    • ゆえ ゆえ > しずかさん
      や!間にヨガとオキシが入ったから大丈夫だよ。よく寝れるさ!
      ジム仲間がタフネスな人たちで同じように運動してて仲良くなった。
      運動して食べてしゃべって解散してまた風呂であったりしてる。

      ちなみにフルタイムで働くスーパーママたちでござる。
      私がいちばんらくしているよ。

      それにしてもこの運動量久しぶりでしょ!(笑)
      一か月頑張る!

      2016.11.28 09:06
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