36日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 43.6kg 40kg 7% (あと3.6kg) 156.5cm 43.6kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 18% 156.5cm 標準

 » 
2016年11月26日

  • ぽにょ

    スクワットchallenge、Day24☆
    つま先立ち筋トレchallenge、Day8☆


    仕事の後に急遽予定が入り、帰宅も夜中で筋トレ少なめの日でした〜
    予定入ること分かってたら仕事の合間にでも筋トレしたとこなんやけど、、、


    筋トレしてると、体が好調なんかな?生理が若干早めにくる!人生で早めに来た事なんて無かったし、ほとんどが遅れてきてたのに(`・∀・´)


    若い時は2ヶ月くらい遅れるのも普通やったし自分でもびっくり!



    〈今日のメニュー〉
    超音波ブルブル30分
    足マッサージ30分
    ワイドスクワット休憩日(チャレンジ中)
    つま先立ち筋トレ休憩日(チャレンジ中)
    ヒップリフト20×3セット
    レッグレイズ20×3セット



    カロリー合計:10:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    と腰を下ろし、ゆっくりと立ち上がるということで腹筋や足腰の筋肉を鍛える、スクワットをしながら歯磨きをする、ということでも毎日続けることで運動の機会として ... きには時間をかけて、ゆっくりと起き上がるようにします。トイレでも同じようにすると、小さな負荷であっても回数をこなすことで筋 ... 起きている時間は、いつでもダイエットの機会にできる。 トイレで腰かけるときに、ゆっくり ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、「JUST DO IT. #身の程知らず」開始

    定Tシャツやファイナルイベント「NIKE CHALLENGE DAY」参加権がプレゼントされる。 21日(日 ... )には、都内各地でファイナルを彩るスペシャルイベント「NIKE CHALLNGE DAY」を ... らの道を進むアスリートの姿を「身の程知らず」な人としてフォーカス。多くの人が持つ可能性を広げ、これまでの自分を超えてチャレンジ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • けちゃ
  • エミリ
  • あやっぺ
被ライバル - 全てを見る
  • けちゃ
  • エミリ
  • あやっぺ
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
ぽにょ
ぽにょ

156.5cm 43.1kg

日記
42
ライバル
3
被ライバル
3