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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 53.7kg 48kg 19% (あと5.7kg) 158.8cm 53.7kgの体型
    体脂肪 23.2% 158.8cm 理想

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2016年11月27日

  • ドラ40

    朝:甘酒、豆乳、ショウガパウダー、ココアパウダー、プロテイン
    昼;バナナ、くるみ
    間食;ポテチ
    夜:アーモンド
    雨降っていたせいもあり、午前中買いものした以降はずっと家で編み物しかしてない。
    家にいるとどうしても間食してしまうので雨の日の週末の過ごし方を考えなくては!
    健康診断まであと一週間。
    1kgでも減らしたいところ。。。
    とりあえず、マイタケを買ってきたので明日から毎日お弁当のスープにはマイタケ!

    カロリー合計:11:13
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