42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 84.8kg 58kg 7% (あと26.8kg) 159cm 84.8kgの体型
    体脂肪 41% 159cm 平均

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2016年11月27日

  • ナミ

    昨日は、22時まではいい感じだったんですが・・。22時以降に、明日は日曜&ひっさびさに予定がない!!って気づいてしまいました。そして、解放感から飲んでしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。

    朝:ヨーグルト

    昼:回転ずしでいろいろ(気持ち少な目)、レモンサワー3杯

    夜:DHCプロテインダイエット

    間食:あめ2粒、スティックチーズ1本、味付けのり、豚肉と豆腐と春菊と卵の炒め物、ワイン5杯くらい、メルティーキッス5粒くらい、千枚漬け

    運動:歩行15分、入浴20分、ステッパー5分

    禁酒:×

    カロリー合計:11:52
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実践中のダイエット方法

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ナミ

159cm 83.3kg

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