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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 79.3kg 60kg 3% (あと19.3kg) 167cm 79.3kgの体型
    体脂肪 0% 167cm 体重とBMI

2016年11月27日

  • あまちゃづる

    ご飯(+玄米)×半膳
    お味噌汁(豆腐、白菜、人参、ネギ、ワカメ、お麩)×1杯
    さんま×1匹
    サラダ(キャベツ、レタス、人参、ブロッコリー、トマト、カニカマ、ドレッシング)×1杯
    納豆(ねぎ)×パック半分
    ウインナー×1.5本
    海苔、こんぶ佃煮、たくあん×少し
    ヨーグルト、柿

    カロリー合計:11:56
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実践中のダイエット方法

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あまちゃづる

167cm 79.8kg

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