姫日3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.4kg 82.5kg 75kg 34% (あと7.5kg) 159cm 82.5kgの体型
    体脂肪 44.7% 42.9% 37% 159cm 体重とBMI

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2016年11月27日

  • りお

    -0.1
    昨日の糖質祭(炭水化物)大丈夫だったみたい
    でもいつも生理3日目なんてドカンと減るんだけど今回は生理前の増量がなかったからだね。
    今日は全体的に食べる時間が遅くなっちゃった…
    食べたいもの(マック)食べたぞ~
    この時期に食べておかないとね!


    起床 9:30

    【朝】12:30
    酢キャベツ
    鉄板イタスパ(玉葱 赤青ピーマン ベーコン 卵)

    【間食】
    ヘルシーおからチーズケーキ

    【昼】17:00
    マック カルビバーガー
    マック ポテトL

    【間食】
    アイス 154カロ

    【夜】9:00
    旦那ごはん
    チキンとほうれん草の煮込
    白米

    就寝 4:30

    生理中 カロリー合計:12:13
    •  
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