【538】ダイエット迷子(´-ω-`)(57.50)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.5kg 55.5kg 82% (あと2kg) 168cm 57.5kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.1% 23% 168cm モデル

 » 
2016年11月27日

  • りぃ

    最近またダイエット迷子中~(´・∀・)?
    主に食事の方❣
    今、朝夜が置換えのようになってるけど
    これは私には合わないぽいなぁ^^;
    体重減らないもんなぁ…
    朝夜食べないからお昼に食べてたり
    間食が増えてるのかも(;´Д`)
    ダメなパターンだなぁ…
    やっぱりしっかり食事摂らなきゃだな❣
    あっ今日はゆるゆる低カロリーデー
    だけど(*≧艸≦)


      

    朝∴ ザバスソイプロテイン
      しょうがミルクココア

    昼∴ 水切りヨーグルト&パイナップル

    夜∴ザバスソイプロテイン

    間食∴ うまかっちゃん、白米、べったら漬、イカ焼きそば2〜3口ずつ(;・∀・)
    コーヒークッキー・アグロフォレストチョコ・ほたて


    ☆ハムストレッチ   ○
    ★モムチャン  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ステッパー   ○20分.20分.20分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ○
    ★ストレッチ  ○
    ☆ワンダーコア  ✖


    夜体重  ()
     体脂肪 ()



    カロリー合計:12:20
    •  
    • コメント6件
    • Rポンポン Rポンポン 食事悩むところだよね。

      私も、朝夜置き換えだったけど、伊藤かずえさん見て、夜も食べるようにしたの。

      そしたら、夜も食べれるという安心感もあって、昼食べ過ぎずにすむようになった。

      それでも夜、食べたくなかったら置き換えにしたりもしてる(๑^ ^๑)
      2016.11.27 18:37
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 私も、全くわかりません(TдT)
      身体のコンディションもあるんでしょうけどね〜

      低カロリーデー??
      あ、朝は水分のみ?
      昼はフルーツかぁ。
      確かにヘルシーヮ(゚д゚)ォ!
      お腹空かないもんなのん?
      2016.11.27 19:45
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私も自分に合うダイエットが分かりません。

      体重が減らないから、酵素か3食もやしとヨーグルトを試そうか考え中です。
      2016.11.27 20:03
    • りぃ りぃ > Rポンポンさん
      おきかえの本当しっかり食べてもちゃんと
      痩せてましたもんね(๑•̀∀•́ฅ ✧
      糖質の摂り過ぎがダメって事ですよね
      お菓子を辞めないとなんだろうけど
      それも難しい…
      ていうか最近パンにはまってるから
      それもダメですよね(;´∀`)
      2016.11.27 23:05
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      本当分からないですよね…(╥﹏╥)
      食べないのダメって分かってても
      なんか減らないから少なめにしたり
      でもその後また増やすっていう悪循環
      (´∀`;)

      お腹めちゃくちゃすきます❣❣
      我慢できずに家族のご飯少しずつ
      つまみ食いやっちゃってます^_^;
      2016.11.27 23:08
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      なかなか自分に合うダイエット
      見つかりませんよね(;´∀`)

      新しいダイエット試されるんですね~♪
      私も最近もやしたまに取り入れてます
      (*´艸`*)
      2016.11.27 23:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを!

    することです。 太りやすい週末には何をすれば太らないようになりますか? 友達と会ったときに食べすぎるなら会う回数を減らしたら ... は週末に太る傾向。週末に太る人は、週末に飲食が多くなり、身体を動かす機会が少なくなる傾向がある。生理周期に合わせたダイエットと同じように ... る機会が多い友達と会うよりも、活動的な友達と会って身体を動かす機会を増やすようにします。週末に一緒に行動する人は、ダイエットを考えて新たな出会いを見つけるようにしたら ... vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを! ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    変ではありませんでしたか? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うように ... んですけど、リフトアップのためのツボを押したり、マッサージを毎日5分くらいかけてやって ... 酒の場を楽しむことも大好きだという彼女が、どのように美しいボディラインを維持しているのか。日々のワーク ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
  • ユキ
  • camomile flower
  • ゆりくま
  • のぶたん
  • まゆん
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • 綺理果
  • あやね
  • icco⚪︎゜
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • Ai
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
りぃ
りぃ

168cm 57.4kg

日記
545
ライバル
98
被ライバル
123