22(3週目)⇨2★太股付け根

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.4kg 51.2kg 40kg 0% (あと11.2kg) 146.1cm 51.2kgの体型
    体脂肪 31.9% 146.1cm 平均

2016年11月27日

  • あんころもち

    (-_-)zzz

    トマトジュース(43キロカロリ)
    キウイ
    小松菜、燻ベーコン炒め
    お味噌汁(じゃがいも、わかめ、お豆腐、豚肉)
    ご飯(味道楽)
    バナナ
    コーヒー

    ☆ウォーキング

    キシリトールガム(ライムミント)(3キロカロリ)

    ネギたこ焼き6
    サラダ(人参、グリーンリーフレタス、かぼちゃ、レッドリーフレタス、ピーマン、パプリカ赤、水菜)

    ☆ウォーキング

    やさいカステラ7
    緑茶

    キシリトールガム

    黒豆酢3

    ☆足湯

    カロリー合計:13:00
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